Kiropraktikk og migrene
Migrene er en langvarig hodepine som kjennetegnes av tilbakevendende, moderate og ensidig hodepine, ofte sammen med lyd- og/eller lysskyhet. Anfallene kan gjøre at selv enkle gjøremål, blir vanskelige å utføre.
Årsaker:
Plages du av migrene, er det viktig å kartlegge årsakene til anfallene dine. Dette kan være i form av:
Stress
Dårlig søvnhygiene/søvnmangel
Dehydrering
Enkelte mat- og drikkevarer
Mange kvinner opplever også at hormonforstyrrelser har en innvirkning (4). Vet du hva som er triggeren(e), er det dermed lettere å forebygge anfallene og ta forholdsregler.
Symptomer:
Anfallene kan vare opp til 72 timer og forverres av bevegelse og fysisk aktivitet. 1 av 4 har migrene med aura, eller varslingssymptomer (1, 2). Dette kan være i form av synsforstyrrelser, prikking i huden, og endring i taleevne.
De vanligeste symptomene på migrene er
Ofte ensidig og moderat hodepine
Kvalme, oppkast og svimmelhet kan forekomme
Sensitiv mot lys, lyd og lukt
Nakkesmerter og smerter ved lett berøring som ellers ikke ville vært smertefullt
Fatigue: tilstand av utmattelse
Konsentrasjonsvansker og humørendringer: langvarig migrene gir høyere risiko for depresjon og angst da dette påvirker serotoninnivået i kroppen vår. Flere kan merke endring i humøret i løpet av et anfall (2).
Behandling av migrene
Det er dessverre mange migrenepasienter som sliter unødvendig lenge med plagene sine, fordi de ikke har blitt stilt riktig diagnose. Det anbefales derfor å logge symptomene sine i en hodepinedagbok, for å bedre kartlegge symptomer og mulige triggere.
Anfallsmedisiner: tas tidlig i hodepinefasen for å minimere anfallet. Jo tidligere medisinen tas, desto bedre prognose
Forebyggende medisiner: vurderes dersom man har 4 eller flere migrenedager per måned. Dette tas for å minimere hyppigheten og intensiteten av anfallene.
Stressmestring og avspenningsteknikker
Konservativ behandling: redusere og lindre spenninger i nakke, skuldre og kjeve, inkludert leddmobilisering/leddmanipulasjon. Dette er for å forbedre bevegelighet i nakke og skuldre, og minimere triggende faktorer for nye anfall.
Fysisk aktivitet: regelmessig trening og fysisk aktivitet bidrar til å redusere stress, samt redusere spenninger i nakke og skuldre.
God søvnhygiene: mangel på søvn kan trigge nye anfall.
Prognose:
Målet med behandling er å redusere antall anfall, varigheten og intensiteten. Forsking viser at kiropraktisk behandling av nakke og skuldre, kan redusere nettopp dette. Kiropraktikk er en trygg og effektiv behandlingsmetode, hvor behandlingen er tilpasset hver enkelt pasient (3).
