Bekkenplager?
Bekkensmerter
Bekkenplager er vanlig og må ikke nødvendigvis være knyttet til graviditet selv om vi ofte forbinder dem med hverandre. Tidligere har vi brukt begreper som bekkenløsning eller bekkenlåsning men dette er utdaterte begreper, begrepene blir fortsatt brukt blant mange. Bekkensmerter gir ofte smerter nederst i korsryggen, i setet, lyske/ symfysen og i noen tilfeller nedover i bena.
Tilbakemeldinger
Jeg har hatt langvarige utfordringer knyttet til hofte-/bekkenområdet, og har samtidig hatt et ønske om å trene og prestere fysisk. Christine er den første og eneste som har klart å behandle problemet. Det har vært sammensatt, men hun har ikke gitt opp og har forsøkt ulike tilnærminger. Hun er svært grundig, lytter til pasienten og ikke minst er hun trygg på hva hun gjør. Hun kommer også med forslag til øvelser man kan gjøre på egenhånd. Jeg anbefaler henne på det aller sterkeste.
Legelisten.no
Kan ikke anbefales nok. Har vært til behandling hos Christine både i forbindelse med bekkenleddsmerter under graviditet og senere ryggsmerter etter fødsel. Begge gangene har jeg gått fra store smerter og problemer med gange til å bli helt smertefri. Takk for all hjelp så langt!
Jeg har fått oppfølging fra Christine over en lengre periode, først i forbindelse med en prolaps i ryggen, og senere i forbindelse med graviditet. Hun har vært til stor hjelp for meg, og har hele veien vært tillitsvekkende og proffesjonell. Anbefales.
Hva gjør vi?
Ved en førstegangskonsultasjon gjør vi en grundig vurdering:
Samtale og sykehistorie: For å kartlegge når og hvordan plagene oppstod, hva som forverrer plagene, og hvordan dette påvirker deg til daglig.
Fysisk undersøkelse: For å vurdere bekkenets bevegelighet, stabilitet, styrke og smertepunkter samt nevrologiske tester. Vi vil undersøke tilknyttede områder som rygg og hofter.
Diagnostikk: Kiropraktorer kan ved behov, henvise til spesialist og bildediagnostikk (MR, CT, røntgen), men under graviditet så brukes ingen av disse i Norge.
Behandlingsmetoder
Leddmobilisering/justering: skånsomme, tekniske bevegelser for å bedre bevegeligheten og funksjon i korsrygg, bekken eller hofter.
Bløtvevsbehandling: For å redusere muskelspenninger og smertepunkter i rygg, bekken/setet og rundt hofter. Det er mange triggerpunkter rundt setet som kan gi økt smerte og redusert bevegelse.
Dry needling: nålebehandling av triggerpunkter i rygg, setet og hofter.
Rehabiliteringsøvelser: For å styrke opp svak muskulatur som er viktig for optimal bevegelse og funksjon.
Råd: Veiledning i forhold til avlastning og aktivitetsnivå. Ergonomi og tips i forbindelse med jobb eller andre aktiviteter.
Bekkenplager/ bekkenløsning/ bekkensmerter??
Bekkenplager: Dette er en veldig vanlig tilstand som gir smerter over de to bakre bekkenleddene, nederst i korsryggen, setet, lysken/ symfysen og noen ganger ned i lårerene. Både menn og kvinner kan få bekkenleddssmerter. Smertene er som regel helt ufarlige og blir helt bra med behandling, rehabilitering og trening. I mange tilfeller kan også smertene gå over av seg selv. Det er ikke farlig å bevege seg med bekkensmerter men det kan være vanskelig hvis deter mye smerter. Det lønner seg da å oppsøke hjelp hos kiropraktor for å få hjelp med å øke funksjon og redusere smerte så du får bevegd deg. Smertene er ofte verre ved gange, ofte i trapper, snu seg i sengen, ta på sko/sokker kan også være utfordrende.
Bekkenløsning: alle kvinner opplever “bekkenløsning” under graviditet. Dette er en prosess hvor kroppen forbereder seg på fødsel. Hormonet relaxin skilles ut og bekkenet blir mer bevegelig. Dette er en helt normal prosess og er ikke smertegivende.
Det er dessverre et begrep som skaper mye frykt hos mange kvinner, da det høres ut som noe er løst eller ustabilt. Dette stemmer ikke da det faktisk er veldig lite bevegelse i bekkenet og vi prøver derfor å gå bort fra begrepet bekkenløsning i forbindelse med bekkensmerter. Det er ca 1 av 5 gravide som får smerter i bekkenet under graviditet og rundt 25% får langvarige bekkensmerter selv etter fødsel.
Mange kvinner opplever også smerter i bekkenet etter graviditet og fødsel. Hadde du smerter i forrige svangerskap er det større sannsynlighet for at du får det i neste svangerskap også. Det kan da være smart å være tidlig ute med tiltak både før under og etter graviditeten. Smerte som sitter bak i bekkenet kan også komme fra fremsiden så det er viktig å få undersøkt både forside og bakside, spesielt hvis du har hatt smerte i lang tid etter fødsel.Bekkenlåsning: Dette er også et misvisende begrep da det ikke er noe som er fysisk låst i bekkenet. Vi prøver heller å bruke ord som dysfunksjon, bekkensmerter ved smerter i bekkenet. Når det er sagt så kan bekkensmerter gi en følelse av at noe er låst fordi bevegeligheten ofte blir redusert.
Korsryggsmerter: Korsryggsmerter og bekkenplager kan være vanskelig å skille mellom da de ofte kan gi lignende smerter.
Når bør du oppsøke oss?
De fleste merker rask bedring hvis plagene tas tak i tidlig. Hvis du opplever bekkensmerter så kan det være greit å ta en time med en gang. Når det er sagt så blir det ofte bedre med tiden, men det kan være veldig hemmende når smertene er der og lindring kan gjøre en stor forskjell i funksjon. Har du hatt smerter i lengre tid er det også viktig at du tar tak i problemet slik at daglig funksjon ikke blir preget av smerter.