Løpeskader - Kiropraktikk for Løpere
Vondt i kneet, akilles eller hoften som hindrer deg i å løpe?
Vi hjelper deg tilbake på veien!
Tilbakemeldinger fra andre løpere
Jeg har løpt i 4–5 år, men har slitt med knærne av og på de siste to årene. Jeg følte at jeg hadde prøvd det meste – osteopat, naprapat, massasje – og hadde egentlig begynt å gi opp litt. Etter å ha gått til Jamie Frances Ellis (i tillegg til å starte med styrketrening) har jeg (bank i bordet!) vært helt uten kneproblemer, og slik har det vært i flere måneder nå. Siden Jamie er løper selv, forstår han veldig godt problemstillingene som kan oppstå i forbindelse med løping. Han gir behandling basert på det han mener er mest hensiktsmessig, og kommer også med konkrete råd og øvelser som gjør at man raskest mulig kan komme tilbake til det man ønsker å gjøre. Jamie er, med andre ord, ikke opptatt av at du skal gå i behandling bare for behandlingens skyld, men for at du faktisk skal bli bra. Jeg anbefaler ham på det sterkeste til alle som har skader eller plager relatert til løping!!
Google
James hjalp meg med plantar fascitt som truet både treningen og forberedelsene til ultraløp. Han er selv løper og har svært god forståelse for løpsspesifikke belastninger og skader. Behandlingen var målrettet, profesjonell og tilpasset meg som aktiv utøver. Jeg er nå tilbake i normal trening og kan igjen fokusere på lange løpetur.
Jeg kommer garantert tilbake neste gang jeg blir skadet 🙂
Svært kompetent og hjalp umiddelbart. Virker å ha mye forståelse for idrettsskader og at å sitte stille ikke er et alternativ.
Hvordan kan kiropraktikk hjelpe meg med en løpeskade?
Mange tenker ikke på kiropraktikk for løpeskader, men kiropraktikk tilbyr mange løsninger som kan gi en rask og effektiv bedring.
Kiropraktorer er spesialister i muskel- og skjelettproblematikk i hele kroppen - ikke bare ryggen og nakken.
Jumpers knee (patellofemoralt smertesyndrom)
Dette viser seg som smerter foran i kneet, rundt eller bak kneskålen som kan forverres av løping i nedoverbakke. Det kan skyldes svake quadriceps eller setemuskler, noe som krever rehabilitering og styrketrening. Det kan imidlertid også skyldes feilstilling eller feilsporing av kneskålen (patella). Dette er ofte et resultat av ubalanse i muskelspenning og feilstilling i benet på grunn av manglende bevegelighet i ankler, hofter eller bekken. Vi tester og undersøker styrke og bevegelighet i leddene og gir råd og veiledning for å forbedre disse.
De vanligste løpeskader som vi kan hjelpe deg med
Runners knee
Dette er et annet problem som kan bli kronisk på grunn av overbelastning og opphopning av spenning. Typisk skjer dette ved gjentatte bevegelser med bøy og strekk i kneet over lang tid, for eksempel ved løping over lange distanser. Derfor kalles også tilstanden «langdistansekne». løperknee gir skarpe smerter på utsiden av kneet, som ofte forverres ved løping i nedoverbakke, høy fart, og som gjerne oppstår etter en viss tid eller distanse ut i løpeturen. Svake muskelgrupper krever ofte rehabilitering, men problemet kan også skyldes mekaniske ubalanser i bevegelsesapparatet.
Akilles Senebetennelse
Akillessenebetennelse kan være et kronisk problem som er seigt og frustrerende å bli kvitt. Denne tilstanden kan ofte oppstå som følge av overtrening og mye bakketrening, ettersom leggmuskelen blir stram og trekker i akillessenen. Spenninger nedover benet og inn i leggen og akillessenen kan også skyldes redusert styrke og bevegelighet i hofte og kne. Kiropraktorer kan identifisere slike ubalanser, som ofte blir oversett, og dette kan være spesielt relevant ved kroniske tilfeller som ikke har hatt god effekt av rehabiliteringstrening.
Møt vår løpeekspert og kiropraktor - James
James har mye erfaring personlig som en løpere og med pasienter. Han forstår målene dine - 5k, maraton eller ultraløp. Han bruker flere behandlingsmetoder som kan hjelpe løpeskader:
Justering av føtene, anklene, knærne, hoftene og bekken for å øke mobilitet i leddene og redusere restriksjoner i bevegelsesutslag
Tørrnåling for å redusere smerte i muskler.
Tryggbølgerbehandling til å stimulere helbredelsesprossesen. Spesielt effektiv mot plantar fasiit og sene problemer.
Graston teknikk som er effektiv mot stram muskelfascia.
Målrettet råd til løpere spesifikt.
